Форум » Всякие нужности и полезности » Наше ЗДОРОВЬЕ - это все!!! » Ответить
Наше ЗДОРОВЬЕ - это все!!!
Admin: Что-то случилось??? Заболел??? А к врачу нет времени сходить.... или уже просто замучился покупать неизвестные лекарства??? Не хочешь пить таблетки??? Спроси совета у форумчан!!! Может он будет дельным???
Helenna: Светуль,спасибо!!!Очень понравилось! Выстави сюда,пожалуйста ,текстовый файл!Зоюшка,можно?
Сладеньковая: Маришка, стабилизирует и высокое и низкое давление настой шиповника, употребляемый ежедневно, не менее 3р в день, в течение длительного времени,если ты еще не хронический гипертоник . Поищи в инете подробное употребление.К врачу с давлением обращалась? А вообще, если диагноз "хронический гипертоник" уже поставлен, то терапевт назначает употреблять лек-ва от давления ежедневно,на постоянной основе, в противном случае, при резком скачке вверх, можно схлопотать инсульт. Т.е назначают от давления лекарство не только для нормализации самочувствия но и для предупреждения такой ситуации.(из программы "жить здорово") Будь здорова!
Helenna: По просьбе Светы Засидкевич и для общей пользы-ролик с простейшими упражнениями йоги для начинающих.Поднимает тонус организма,разбиваются все солевые отложения-проверено на мне) Занятие длится 30 минут. https://cloud.mail.ru/public/FSyU/VAfoYFPnX
Лорчик24: Сладеньковая пишет: диагноз "хронический гипертоник" уже поставлен, то терапевт назначает употреблять лек-ва от давления ежедневно,на постоянной основе, в противном случае, при резком скачке вверх, можно схлопотать инсульт. Т.е назначают от давления лекарство не только для нормализации самочувствия но и для предупреждения такой ситуации.( Это про меня......пью каждое утро уже 4 года таблетки от давления.....и ни ни забыть.....
Люшонок(Любовь): Лорчик24 пишет: Это про меня......пью каждое утро уже 4 года таблетки от давления.....и ни ни забыть..... Ха!!И про меня! Каждое утро 2,5 таблетки с 2006 г зато давление днем 130/80
Светлана Донецкая: Техника выполнения. Гимнастика очень проста в исполнении и доступна в любом возрасте. В идеале рекомендуется делать гимнастику до 6 утра. Но в любом случае - сразу после пробуждения и выполнять их регулярно каждый день. Гимнастику надо выполнять лёжа, не на мягкой постели, а на относительно жёстком основании, лучше всего на полу на ковре или на полу на жёстком матраце. Упражнение №1. Поднять руки над собой, сложив ладонями навстречу, друг к другу. Выполнить 6 – 10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. Упражнение №2. горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки). Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно надавливание и отпускание надавливания – один цикл, выполнить 30 раз. Если у вас проблемы есть с глазами, то оставляете ладони на глазах, не отрываясь, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Упражнение №3. ладошки переносим на свои ушки. Начинаем ритмично надавливать, не отрывая ладони, на уши. Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом так же считаем. Упражнение №4., располагаем руки пред лицом, складываем-зажимаем не полностью четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица. Подтягиваем плавно кожу лица- 30 раз Упражнение №5. кладём правую ладонь на лоб, а левую сверху. Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов Упражнение №6. правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем полет рук над головой – аркой рук. (перемещение рук от лба до затылка иобратно – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений. Упражнение №7. правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем полет рук над головой аркой рук (полет-перемещение рук от левого уха к правому и обратно – один цикл, всего 30 циклов) Упражнение №8. кладём правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху. Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 раз. На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, сползают на живот. Упражнение №9. кладём правую ладонь на живот, левую ладонь сверху. Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот. Один оборот один цикл, всего 30 циклов Упражнение №10. руки поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд. У пражнение №11. ноги поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд. Упражнение №12. Исходное положение – сидя на полу. Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками — как будет удобнее. Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Если при растирании стоп почувствуете боль, то лучше это место тщательно помассировать. Упражнение №13. Исходное положение – сидя на полу. Выполняем плавное лёгкое массирование-растирание-поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх. Затем по часовой стрелке легко массируем колени. После этого выполняем лёгкое массирование-растирание-поглаживание бёдер движением с внешней стороны вовнутрь. После гимнастики очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.
Светлана Донецкая: Зоя меня отругает?
Тамада в Якутии Зоя: Светлана Донецкая пишет: Зоя меня отругает? Света! за что???? Ребят, есть темы, где четко прописано - ТОЛЬКО ссылки!!! Если ограничений нет, пишите столько, сколько считаете нужным!
Сладеньковая: Девульки, хочу поделиться полезностью! Я уже месяца 2, как подсела на толокно по утрам, так мне вкусно, а как полезно, а готовить вообще не надо, что для тех, кто с утра на работу галопом, особенно ценно! Раньше я мучилась, пыталась кипятком заливать, варить, а на самом деле...Короче, толокно это пророщеные зерна овса либо ячменя, высушенные и растолченные. То есть даже полезнее овсянки, т.к были пророщены. Судите сами: Пищевая ценность: Толокно Вода: 10 Зола: 1.8 Крахмал: 62.9 Моно- и дисахариды: 1.5 Насыщеные жирные кислоты: 1 Пищевые волокна: 4,8 Витамины толокно Суточная потребноть Витамин B1 (тиамин): 0.22 мг (7.3 - 14.7 %) Витамин B2 (рибофлавин): 0.06 мг (1.2 - 3 %) Витамин B6 (пиридоксин): 0.2 мг (4 - 10 %) Витамин B9 (фолиевая): 20 мкг (4 - 10 %) Витамин E (ТЭ): 1.6 мг (2.7 - 5.3 %) Витамин PP: 0.7 мг (1.4 - 3.5 %) Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 4.7 мг (18.8 - 31.3 %) Минеральные вещества: Толокно Суточная потребность Алюминий: 510 мкг (25.5 - 51 %) Железо: 3 мг (15 - 30 %) Калий: 351 мг (11.7 - 17.6 %) Кальций: 58 мг (5.8 - 7.3 %) Кремний: 14 мг (28 - 70 %) Магний: 111 мг (13.9 - 27.8 %) Марганец: 3.13 мг (31.3 - 62.6 %) Медь: 500 мкг (12.5 - 50 %) Молибден: 10 мкг ( около 5 %) Натрий: 23 мг (0.6 - 1.2 %) Никель: 33 мкг (55 - 94.3 %) Сера: 95 мг (3.2 - 19 %) Фосфор: 325 мг ( около 27.1 %) Цинк: 3.23 мг (16.2 - 21.5 %) Короче, пользы море, в т.ч понижает холестерин, полазайте сами по инету, почитайте, не копируется инфа, стоит, видимо, защита. И насыщает отлично, я прям с удовольствием поглощаю, наверно много чего не хватает в организме, Печенька, почитай, с берем, третий год из мну "соки выжимает")) Беру 2 ст.ложки с верхом толокна, бросаю туда чуток сахарку, маааааленькую щепотку соли( уж на что я люблю посолить, но у толокна настолько деликатный вкус, что хватает прямо капельки соли,так что положите сначала чуточку, а потом попробуйте) вилкой перемешиваю на сухую и просто заливаю холодным молоком сверху,150-180 мл и 1-2 мин размешиваю вилкой, начиная с поверхности и ниже, ниже. Комочков нет совсем! Они прекрасно растираются, размешиваются, через пару минут толокно еще малость густеет-разбухает, молоком можно регулировать степень вкусной для вас густоты. И мммммм наслаждаемся супер полезным и сытным завтраком! Раньше я пыталась кипятком заваривать и т.п, было фу! Комок на комке и вкус не такой. Вот диетологи советуют овсянку не варить, залить кипятком и сырой лопать(и гречку тоже) не каждый сможет есть ЭТО, а вот толокно.... Короче пробуйте, и будьте здоровы!
Люшонок(Любовь): Мы толокно в детстве обожали, особенно со свежей черникой!!И называлось это блюдо ТЮРЯ А в продаже я уже тысячу лет не видела!!
полная версия страницы